O que é a Terapia Cognitivo Comportamental?

A TCC é uma terapia psicológica do início da década de 60, que teve como precursores Aaron Beck e Albert Ellis e que surgiu a partir de uma insatisfação com as abordagens mais em voga na época, como o modelo psicodinâmico Freudiano e o comportamental de Skinner. Sua origem remonta aos antigos filósofos estoicos como Zenão de Cítio (fundador do estoicismo) e Epíteto. Aliás, a máxima de Epíteto de que não são as coisas que perturbam os homens e sim a nossa interpretação a respeito das coisas, é que norteia o princípio fundamental da TCC.

A TCC privilegia o aqui e o agora, o que de fato está acontecendo atualmente na vida do paciente. É claro que não se deixa de levar em consideração o seu passado, somente não é o ponto central para a realização da mudança de comportamento. Além disso, é uma psicoterapia estruturada, ou seja, existe um formato a ser seguido na sessão que depende tanto do terapeuta quanto do paciente.

Atualmente a TCC é a terapia que têm mais evidências que mostram a sua eficácia e é o padrão ouro de tratamento para os mais diversos tratamentos na área da saúde mental, como a ansiedade e a depressão, desdobramentos comuns nos pacientes que possuem dores crônicas.

De uma maneira simplista, o acompanhamento psicológico baseado em TCC é realizado em sessões que se investigam principalmente os pensamentos do paciente e como isso afetam suas emoções e consequentemente seus comportamentos. Para ocorrer a mudança de comportamento é preciso que primeiro seus pensamentos se modifiquem, em um processo que se chama Reestruturação Cognitiva. Mas isso é papo para um próximo post.

Referências:

Knapp, Paulo & Beck, Aaron. (2008). Fundamentos, modelos conceituais, aplicações e pesquisa da terapia cognitiva. Revista Brasileira De Psiquiatria - ABP. 30. 10.1590/S1516-44462008000600002.

Epicteto (2021). Manual de Epicteto: a arte de viver melhor. Tradução de Edson Bini-1.ed.- São Paulo:Edipro.